自分に許可を出す｜止まってもいい、休んでもいいという自分への許可

私たちは、幼少期から「〜してはいけない」「〜すべきでない」といった「禁止令」を、家族や学校、社会から繰り返し受け取ってきています。

そして、それらの「禁止令」の多くは、大人になっても私たちの中に残りつづけ、たとえ、それを言った本人が目の前にいなくても、私たちの内側で鳴り響き、我々を制限しています。

そこで、この記事では、私自身が約2年間走り抜け、「止まってはいけない」「もっと頑張らなければいけない」と自分にかけ続けていたプレッシャーに気づき、涙とともに「止まってもいい」「休んでもいい」と自分に許可を出せた瞬間について綴りました。

「自分に許可を出すこと」がもたらす深い解放。自分自身にどんな許可を出してあげたいか、考えるきっかけになればと思います。

この記事は、2025年7月1日(火)配信のメルマガ、”Life is Magical”の第13号をブログ掲載用に編集したものです。
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著者：藤田琴子
ICF認定PCC | CTI認定CPCC® | 臨床心理士 | NLPマスタープラクティショナー
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Contents

🌱 止まっていい。休んでいい。楽しんでいい。
🌱 「もっと欲張っていいんですよ」
🌱 「許可を出す」ということ
💡 今回の問い

🌱 止まっていい。休んでいい。楽しんでいい。

2025/6/30(月)、6週間ぶりのマイコーチとのセッションがありました。これまでの約2年間、3週間おきに継続的にコーチングを受けてきましたが、今回は「もう少し時間が欲しい」と感じて延期してもらったため、初めてこれほど間が空きました。

いつものように、前回のコーチングからの振り返りから始めました。すると、この6週間だけでなく、気がつけばこの2年間の振り返りに。

「この2年間、本当に夢中で駆け抜けてきた」
「ようやく一息つけるような感覚がある」

そんなふうに自分の「今」を感じながら話していると、思いがけず涙がこぼれてきて、とても驚きました。

「なにが起きているの？」

とコーチに問われ、出てきたのは、

「やっと、自分に『止まってもいいよ』『休んでもいいよ』って、許可を出せている気がします」

でした。

🌱 「もっと欲張っていいんですよ」

その時から2年前、2023年7月。私はCo-Active®コーチングの上級コースに進むタイミングで、今のコーチに出会いました。

そこからの2年間は、CPCC (Certified Professional Co-Active Coach) とPCC (Professional Certified Coach) という2つのプロコーチ資格の取得、10ヶ月のリーダーシッププログラムへの参加、そして自分のコーチングビジネスを育てるためのマーケティングスクールでの学びと、まさに全力疾走の日々でした(このブログを立ち上げたのも、マーケスクールでの”最初の課題”がきっかけでした)。

そして、ようやく今、自分に「止まっていいよ」「休んでいいよ」そして、「もっと人生を楽しんでいいんだよ」という「許可」を出せた気がしました。マイコーチの前で流れた想定外の涙は、自分への「労い」の表れだった気がします。

ふと思い出したのが、最初のコーチからかけてもらった、衝撃の一言。

「ことこさん、もっと欲張っていいんですよ」

これまで言われたことのなかった、「もっと欲張っていい」という「許可」。全身に雷が落ちたようなショックを受け、と同時に、どれだけ無意識のうちに自分で自分自身を縛っていたかに気づかされたのでした。