学習の5段階 | 「知っているけど、できない」を突破するヒント
「分かっているけど、できない！」そんな風に、頭では理解しているのに行動が伴わず、もどかしさやイライラを感じる、そんな経験は、誰にでもあるのではないでしょうか。
この記事では、長い間もがいていたことが、気づけば自然にできるようになっていた私自身の体験をもとに、「学習の5段階」について書きました。
特に多くの人がつまずきやすい「知っているけど、できない」という第2段階をどう捉え、乗り越えればよいのか。この「学習の5段階」と言うフレームが、今まさに「学びの過程」でもがいている方にとって、何かのヒントとなれば嬉しいです。
- この記事は、2025年7月29日(火)配信のメルマガ、”Life is Magical”の第16号をブログ掲載用に編集したものです。
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著者：藤田琴子
ICF認定PCC | CTI認定CPCC® | 臨床心理士 | NLPマスタープラクティショナー
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🌱 学習の5段階〜「知らないことも知らない」から「人に教えられる」段階まで
何か新しいことを学ぶとき、私たちは段階を経て、変化/成長していきます。「学習の5段階」というフレームをご存じですか？
- 無意識的無能（知らないし、できない）
- 意識的無能（知っているけど、できない）
- 意識的有能（意識すれば、できる）
- 無意識的有能（意識しなくても、自然にできる）
- 意識的有能 / 無意識的有能（人に教えることもできる）
まず最初は、「できないことすら、知らない」レベル1です。そして、学び始めると「できない」ことを知り、「知っていても、できない」レベル2に入ります。その後、レベル2と、「意識すれば、できる」というレベル3を何度も行き来しながら、少しずつ「意識しなくても、自然にできる」レベル4へと進んでいきます。そして、最終的には「人に教えることもできる」レベル5へと到達します。
🌱 気づけば、自然にできるようになっていた…！
このテーマを書こうと思ったきっかけは、つい最近、「もがき続けていたこと」が、気づかないうちにできるようになっていたことに、気づいたからです。
私が学んでいるCo-Active®コーチングには、「4つの礎」という考え方があります。Co-Activeコーチはこの礎に基づいてセッションを行うのですが、ちょうど2年前の2023年7月、上級コースに進んだばかりの私は、その礎を体現することが難しい状態でした。そもそも、意識しないと忘れてしまうので、パソコンの四隅にポストイットを貼って、4つの礎が目に入る状態でzoomでのセッションを行っていました。でも、一つを意識すると、他の三つが飛んでしまい、「知っていてもできない」レベルで悪戦苦闘！苦笑
ところが、2025年7月半にアシスタントとして参加したコーチングのコースで、受講生とペアを組んでコーチングをしたとき、セッション後の振り返りで、「あ、まさに、4つの礎に立てていたな」と気づいたのです。
長い間、できない状態でもがきながらも、時々、意識すればできるようになり、そしていつの間にか、意識しなくてもできるようになっていた——そんな変化を実感し、とても嬉しくなりました。
🌱 「レベル2 – 意識的無能」で諦めそうになったときに、思い出したいこと
この「学習の5段階」、実は日常生活でも、知っていると大変役立ちます。なぜなら、学びのプロセスの中で多くの人がつまずくのは、「レベル2」——「知っているけど、できない」段階だからです。
この段階では、自信を失ったり、諦めたりしがちです。でも、
「レベル2は、誰もが必ず通る道」
「レベル2と3を行ったり来たりしながら、やがてレベル4にたどり着くもの」
ということを知っていると、少し余裕ができて、長い目で捉えられるのではないでしょうか。
また、このレベル2の段階を乗り越えるには、ステップを細かく分けて、小さな達成感を積み重ねることが有効です。そして、
「進んでいないように見えても、確実に進歩している」
「最初は意識しないとできなくても、続けることで、無意識にできるようになる」
そんな自分への信頼と継続が、キーになるのではないかと思います。
💡 今回の問い
あなたの日常の中で、どんな風にこの「学習の5段階」が活かせそうですか？
📌 今回の1枚：2025/7/19(土)〜21(月)CTI Japanフルフィルメントコースでのアシスタント
2025年7月19日(土)〜21日(月)の3日間、CTI Japan主催のコーチングトレーニング(フルフィルメント・コース)にアシスタントとして参加しました。これで5回目のアシスタント体験。毎回、新しい出会いと学びがあり、今回もとても豊かな時間でした。
学びに貪欲な受講生と、それを全力で支えるリーダーチームの共創により、素晴らしい場が生まれました！また、私自身も多くの学びがありました。早速、いくつかの気づきを自分のセッションにも取り入れています。これからも、初心を忘れず、学び続けていこうと思います。
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CTIコースアシスタント体験第5弾 – フルフィルメントコース＠両国
