今から創る | 歯科矯正とカフェイン断ちという違和感の中から
忙しい日々の中で、身体に違和感を感じ、万全とは程遠い状態になってしまうことは、誰しもあると思います。
この記事は、“歯科矯正”と”カフェイン断ち”で、身体の強烈な違和感を感じつつも、完璧主義傾向の強かった私が、「敢えて、整っていない状態のままでも、今ここから創ってみよう」と「実験」として綴った文章です。
私たちは「準備が整ってから始めよう」と思いがちですが、本当は、「整ってなくても始めていい」
万全でない状態からでも、一歩を踏み出すきっかけになると幸いです。
- この記事は、2025年8月5日(火)配信のメルマガ、”Life is Magical”の第17号をブログ掲載用に編集したものです。
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著者：藤田琴子
ICF認定PCC | CTI認定CPCC® | 臨床心理士 | NLPマスタープラクティショナー
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🌱 1つ目の違和感：歯科矯正
2025年8月頭から、マウスピースでの歯科矯正を始めました。中学生ぐらいから「矯正したいな」と思っていたものの、その「願い」すらすっかり忘れていました。
そんな中、6月下旬、長女の歯科矯正のために一緒に行った歯科医院の待合室で、「マウスピース矯正」の映像が繰り返し流れていました。「こんな方法があるんだ！」と衝動を受け、その場で予約！笑 そのまま、あれよあれよという間に、治療を開始することになりました。
実は私は、歯ぎしりが相当ひどく、もう20年近く、寝る時にはマウスピースを装着しています。さらに、日中も無意識に歯を食いしばっているようで、知覚過敏も悪化してきたことから、「このままだと、自分の歯で食べられなくなるかもしれない……」という恐れを、密かに抱えていました。
そのため、今回の矯正の目的は、見た目の改善というより、「自分の歯を守ること」。12〜18ヶ月間、四六時中マウスピースを装着することで、歯ぎしりによるダメージや知覚過敏が、少しでも改善することを願っています。
とはいえ、夜のマウスピースには慣れているから、日中も大きな問題はないだろう、と思っていたのですが、締めつけ感は想像以上に強く、常に意識が歯に向いている状態です。更に、違和感から、これまで以上に歯を食いしばっている気も… 泣 早く慣れたいけど、2週間ごとにマウスピースを付け替えて歯を動かすので、違和感はずっと続く予感がします… 苦笑
🌱 2つ目の違和感：カフェイン断ち
歯科矯正のスタートにあわせて、コーヒーや紅茶をやめてみることにしました。なぜなら、最近、コーヒーを飲む回数が増えていたので、カフェイン摂取量が気になっていたのと、「着色が気になる → すぐに歯磨きする → 知覚過敏が悪化」という悪循環を断ち切りたかったためです。
歯を意識的にケアする良い機会だと思い、きっぱりやめてみたところ…
最後にコーヒーを飲んでから約24時間後、午前中だというのに、ものすごい眠気とだるさが襲ってきました。これがまさに「カフェインの禁断症状」だそうで、想像以上の強さに驚きました。幸い土曜日だったので横になれたのですが、立っていられないほどの眠気とだるさでした…
離脱症状のピークは24〜48時間とのことで、これを書いている時点は、ピークを抜けてきたかな？という状態。だるさは感じるものの、イライラも落ち着いてきた感じです。それにしても、これほどの反応が出るほど、カフェインに依存していたとは、自分でも驚きました…
※なお、後になって調べてみたら、いきなり止めるよりも、徐々に摂取量を減らしてから止める方が、離脱症状も緩やかなようです。ちゃんと調べればよかった… 苦笑
🌱 それでも、「今から創る」
そんなわけで、今は「身体の違和感満載」で、万全とは程遠い状態です。そのため、これまでの私だったら、「それでも、なんとか『いいこと』を書こう」と頑張ったり、「いいことが書けないから、配信自体をやめよう」、としていたと思います。
でも今回は、
「万全じゃない状態をそのまま出してみよう」
「その状態から何かを創ってみよう」
と、知らず知らずのうちに、自分にOKを出せていたようです。
準備が整ってから始めよう、と思いがちだけれど、本当は、整ってなくても始めていい。
不完全な状態からも、ちゃんと創れる。 今回はそんな思いで、綴ってみました。読んでくださってありがとうございました！
💡 今回の問い
あなたは今、そんなところにいますか？そこから何が創れそうですか？
どんな場所にいるとしても、その「今」から創ることができます。むしろ、そこからしか生まれない「何か」があるかもしれません。
