コーチとしての自信がないあなたへ〜ゼロからのコーチングの始め方

そのため、この記事では、3ヶ月チャレンジプログラムの目的と設計について詳しくお伝えします。

著者：藤田琴子
CTI認定CPCC® | 臨床心理士 | NLPマスタープラクティショナー
オンラインコーチング実績約900件、オンラインカウンセリング実績約1,400件

コーチとしての自信がないあなたへ〜ゼロからのコーチングの始め方

コーチとしてやっていくために必要なのは、「行動」です。

ただ、自信がない時は、その「行動」を取るのが難しい。

そのため、必要な行動を小さなステップに分け、毎日一歩一歩進むことで、着実に自信が育まれていく3ヶ月チャレンジを作成しました。

せっかく学んだコーチング、勇気を出してやってみませんか？そして、一歩一歩着実に憧れのプロコーチに近づいていきましょう！

3ヶ月チャレンジに参加する意義

コーチングを学んだけど、実績はまだない初心者コーチが、「コーチ」と名乗れる自信をつけるための3ヶ月チャレンジ。

もしかすると、
「なかなか大変そうだな…」
「私にできるのかな…!?」
「3ヶ月も続けられるかな…?!」
と感じているかもしれません。

コーチとしてやっていくための、最初の大きなハードルが、実は、この最初の3ヶ月です。なぜなら、実績ゼロの状態から、コーチとしてコーチングを始める、そのプロセスは決して簡単ではないからです。

でも、最初のハードルを乗り越えることができれば、あなたが望む理想の未来に大きく近づけるはずです。

実績ゼロから＋にする、という最初の大きな難関、一緒にチャレンジして
いきましょう！

3ヶ月チャレンジの全体像

3ヶ月チャレンジでは、全期間を4つのステージに区切りました。

Stage0では、これからコーチングを実践するために気持ちの準備を整えるのが目標です。

Stage1では、友人・知人など、自分の知り合いに声をかけ無償コーチングを受けてくれる人を5名集めるのが目標です。

Stage2では、クライアント1人に対し、2週間おきに、計3回、全部で15回のコーチングを実施するのが目標です。

Stage3は、振り返りと次への準備の期間です。コーチングの良い点、改善点を言語化し
次の目標を立てることが目標です。

そして、こんな時、どうする？では、ぶつかる可能性のある壁や、想定される疑問・質問をあらかじめ挙げ、前もって対応方法をお伝えします。

＊注) なお、3ヶ月チャレンジは、順番に記事を読み進めることを想定しておりますが、気になる記事から読むのも、もちろんOKです！

Stage 0：心の準備 (Week 1〜Week 2)

Stage0では、これからコーチングを実践していくために、心の準備をします。自分の知り合いに、直接声をかけることに大きなハードルを感じる人は少なくないでしょう。Stage1のその壁を越えられるよう、Stage0では14日間かけて、少しずつ心の準備をします。

Week 1：目標に向かい、行動を継続するための準備をする

1日目：目標を叶えるために最初にやるべきこと〜「最高の未来」を描く

2日目：行動への自信は「自己肯定感」ではなく「自己効力感」〜やること3つ

3日目：自己肯定感が低い時の対応法～落ち込んでいる時こそ高めるチャンス！

4日目：【簡単】行動継続のための気持ちの切り替え方〜今、ここに意識を戻す

5日目：【速攻】行動継続のための気持ちの切り替え方〜姿勢を変える

6日目：【効果的】行動継続のための気持ちの切り替え方〜自分に共感する

7日目：目標に向かい行動を継続させるための準備6つ

Week 2：自信を上げるために、自分に合った方法を知る

8日目：成功を分析し再現する「成功の責任追及」

9日目：「脳内会話」を止めて自信を上げる

10日目：ホメオスタシスに打ち勝つ3つのコツ

11日目：【俯瞰】可能性と選択肢を見出す方法

12日目：【簡単】あなたの中にある答えの探し方

13日目：セルフ・コンパッションで自己肯定感UP

14日目：自信を上げるための有効な方法6選

Stage 1：実践の準備 (Week 3〜Week 4)

実績ゼロの状態から脱するために、Stage1では、無償でコーチングを提供するクライアント5名を集めることにチャレンジします。

Week 3：クライアントを5人集めるために行動する

1日目：【実績ゼロの超初心者向け】誰も教えてくれないコーチングの始め方

2日目：コーチングの枠組み4つ〜時間/回数/頻度/料金

3日目：無償コーチングに友人知人を誘う方法

4日目：ネガティブ反応を減らす共感ライティング

5日目：心理的負荷を減らすリスト作成のコツ

6日目：コーチング受けない？友人に連絡する際、緊張をほぐすマインドセット

7日目：SNSでコーチングの練習相手を募集する〜伝わる文章の書き方2つ

Week 4：コーチングを実施するために準備する

8日目：コーチングの始め方〜初回コーチングの設定方法

9日目：心の準備に役立つコーチング事前アンケート作成方法

10日目：初心者コーチのための倫理：守秘義務〜安心安全な場づくりのために

11日目：友達へのコーチングで意識すべき重要ポイント3つ

12日目：コーチングスキルとは？コーチ初心者が抑えるべき基本3つ＋応用3つ

13日目：コーチング初心者におすすめの本5選

14日目：初心者でもわかるコーチングの始め方〜実践までの14日間を徹底解説

Stage 2：実践期間 (Week 5〜Week 10)

3ヶ月チャレンジ、2ヶ月目は実践のステージです！Stage2では、Stage1で集めたクライアントさん5名に対し、2週間おきに3回ずつ計15回のコーチングを行います。

Week 5〜6：1回目のコーチングを実施する

ステップ 0：6ステップコーチングのやり方とコツを初心者コーチ向けに解説

ステップ 1：はじめてのコーチングへの準備10項目

ステップ 2：はじめてのコーチングセッションの始め方6項目

ステップ 3：毎回のコーチングの最初にやるべきこと3つ

ステップ 4：コーチング実施に欠かせない6スキルのチェックリスト

ステップ 5：コーチングをきちんと終了させる方法とコツ

ステップ 6：学びを次に活かすためのコーチングの振り返り方

Week 7〜8

2回目のコーチングを実施する

Week 9〜10

3回目のコーチング(完了セッション)を実施する

Stage 3：振り返り期間 (Week 11〜Week 12)

Stage3では、クライアントからコーチングの感想を貰いましょう。

Week 11

クライアントからコーチングの感想を貰い発信する方法

Week 12

全体のプロセスを振り返る

こんな時、どうする？

「コーチングがうまくいかない...」

そんな時、要因は様々です。コーチ側の要因、クライアント側の要因、そして、コーチとクライアントの関係性によるもの、と3つに分け、主な課題を3つずつ挙げました。

【徹底解説】なぜコーチングがうまくいかないのか？3つの要因と対策

また、ありがちな悩みと対応策も、具体的に解説しています。ぜひ参考にしてください！

傾聴力を上げるコツ2つ

コーチが一緒に悩まないための思考法

質問力強化の3ステップ

信頼関係を築くために大事な3つのこと

自分の手に負えない時は、どうすべき？

クライアントの話を中断する2つのコツ

3ヶ月チャレンジにチャレンジしよう！

 

以上、3ヶ月チャレンジの意義と全体の流れは把握できましたでしょうか？

「チャレンジする価値がありそう！」
「よし、やってみよう！」

という気持ちになっていたら、とっても嬉しいです！

コーチとしての一歩を歩み出すために、共に進んでいきましょう！

ゼロからのコーチングの始め方〜学んだけど実績ゼロの初心者コーチへこのサイトでは、コーチングを学んだけど実績ゼロの初心者コーチに向けて、コーチと名乗れる自信をつける3ヶ月無料チャレンジプログラムを提供しています。この記事では、どんな想いでこのサイトを立ち上げたのか、なにを提供したいのか、サイトコンセプトをお伝えします。...

目標を叶えるために最初にやるべきこと〜「最高の未来」を描くこんにちは。 プロコーチの藤田琴子です。 このブログでは、 実績ゼロのコーチが、 行動を起こし、自信を育んでいくために 必...